Paula Vega Fisioterapia || Tfno: (+34) 687118492

¿Por qué es importante la rehabilitación después de las cirugías?

¿Te has sometido a una cirugía y ya quieres volver a tu rutina? Quizá tras la cirugía tu mente esté lista para volver al día a día, pero tu cuerpo te dirá “no”. Antes de volver a la normalidad tras una cirugía, es muy probable que necesites rehabilitación para recuperar fuerzas.

Con la ayuda de un fisioterapeuta y de los ejercicios que te recomiende para fortalecer los músculos, podrás mejorar la forma y la capacidad de movimiento de la parte del cuerpo operada.

 ¿Por qué es importante la rehabilitación?

por que es importante la rehabilitacion
por que es importante la rehabilitacion

En primer lugar, porque puede acelerar su recuperación sin importar el tipo de operación que hayas tenido, ya sea una cirugía para la fractura del tobillo o una cirugía cardíaca.

Tras el alta del hospital, es probable que hayas perdido movilidad en la zona del cuerpo, justamente la rehabilitación es fundamental para volver a recuperar esa movilidad y fuerza muscular.

Recuerda además que quedarte en la cama sin ningún tipo de actividad puede entorpecer esa recuperación y aumentar los dolores, por lo que es necesario tratar de comenzar la rehabilitación lo antes posible.

¿Cómo puede ayudarme a recuperarme la rehabilitación?

Se necesita tiempo y esfuerzo, pero merece la pena. Podrás tener en cuenta algunos objetivos clave en los programas de rehabilitación:

  • Mejorar el movimiento y la amplitud de movimiento en la parte de su cuerpo donde se sometió a la cirugía.
  • Fortalecer los músculos
  • Reducir el dolor
  • Mejorar la resistencia, la coordinación y la flexibilidad muscular.

Si te has sometido a una cirugía recientemente y tienes alguna duda, por favor llámanos y pregúntanos. Estamos aquí para ayudarte. Además, te animamos a pedir cita.

El equipo de Paula Vega Fisioterapia estamos disponibles para ayudarte y acompañarte en ese proceso de rehabilitación tras tu cirugía.

No te olvides de seguirnos en @paulavegafisioterapia para no perderta nada.

 

 

 

¿Por qué ir a fisioterapia si no me duele nada?

¿Solo llamas a tu fisio cuando te duele algo? ¿Ves innecesario un tratamiento de fisioterapia si no te duele o te molesta nada? Muchas personas piensan así pero como propósito de 2021 te invitamos a que hagas una visita a tu fisio de forma más regular, ¡te puede ayudar mucho!

En Paula Vega Fisioterapia tanto en nuestra clínica de fisioterapia en Leganés como con nuestro servicio de fisioterapia a domicilio en Madrid, pensamos siempre en tu salud y en tu bienestar. ¡Siempre! Aunque no te duela nada.

¿Por qué te recomendamos hacer visitas de mantenimiento o pedir cita con tu fisio al menos una vez al mes aunque no te duela nada?

  • Porque de esta forma podrás prevenir lesiones
  • Porque evitarás malas posturas y futuras dolencias
  • Porque podrás rendir más en tu actividad física
  • Podrás mejorar tu salud, aunque estés bien, seguro que puedes estar mejor 😉
  • Podrás ralentizar la pérdida de movilidad asociada con la edad
  • Podrás relajar los músculos y eliminar tensiones del día a día

    ir a fisioterapia si no me duele
    ir a fisioterapia si no me duele

La fisioterapia abarca numerosas técnicas que pueden ayudarte. Por ejemplo en Paula Vega Fisioterapia te ofrecemos:

  • Terapia manual: es la base de todas las actuaciones en fisioterapia. Se trata del conjunto de métodos y actuaciones que se aplican de manera manual sobre los tejidos corporales con la finalidad de normalizar las alteraciones sufridas así como el dolor que se manifiesta, o bien para prevenir que se den estas situaciones.
  • Punción seca: La punción seca es una técnica semi invasiva que se vale del uso de agujas de acupuntura para tratar el síndrome de dolor miofascial.
  • Kinesiotaping: Se trata del vendaje neuromuscular. Este se realiza para tratar de aliviar dolores musculares así como para buscar la mejoría de las lesiones una vez que ya han recibido otro tratamiento.
  • DLM: son las siglas de uno de los tratamientos más efectivos en su campo: Drenaje Linfático Manual. Se trata de una de las terapias manuales enfocada en facilitar la circulación linfática, tratando los acúmulos de líquido u otras sustancias en el tejido conectivo así como cualquier alteración del sistema linfático.
  • Osteopatía estructural: La osteopatía estructural consiste en la solución de los problemas propios del sistema muscular y óseo.
  • Osteopatía Craneal: trata sobre la manipulación de los huesos del cráneo y el movimiento del flujo del líquido cefaloraquídeo
  • Osteopatía viscetal: La osteopatía visceral trata sobre la manipulación de las vísceras. La movilidad de los órganos, aunque pueda parecer raro, es real. De hecho, los cambios en dicha movilidad llegan en muchas ocasiones a provocar trastornos funcionales severos, cambios en la circulación tanto sanguínea como linfática así como un desgaste en la calidad de algunos tejidos.
  • Osteopatía pedriática: La osteopatía pediátrica es ideal para tratar a los niños en prácticamente cualquier dolencia, alteración o mal que les afecte. Esto es así debido a que es durante esos años cuando se produce el desarrollo y la consolidación de los órganos y las estructuras de nuestro organismo.

Estamos seguros de que podemos ayudarte. Solo tienes que llamar y pedir tu cita ya 😉

No te olvides de seguirnos en Instagram para estar al tanto de todo: @paulavegafisioterapia.

 

 

¿Qué es y en que consiste la fisioterapia neurológica?

¿Qué es la fisioterapia neurológica?

La fisioterapia neurológica implica el tratamiento de personas con trastornos del movimiento que se han originado por problemas en el sistema nervioso y neuromuscular del cuerpo.

¿En qué consiste la fisioterapia neurológica?

El objetivo de la fisioterapia neurológica es ayudar a rehabilitar las deficiencias físicas causadas por afecciones neurológicas. Se adapta a las necesidades específicas de cada paciente con un objetivo personalizado.

La fisioterapia neurológica puede realizarse de manera individual, en el caso de pacientes que necesitan mejorar la postura o volver a aprender a caminar por ejemplo y no se limita a simples ejercicios pasivos o ejercicios personalizados para desarrollar fuerza y ​​coordinación. Dependiendo de la extensión de la disfunción motora, se pueden prescribir la colocación de las extremidades o elementos para ayudar a la recuperación de la articulación como por ejemplo un andador o una silla de ruedas especializada, el fisio también tendrá la capacitación para enseñar a usarlas.

fisioterapia neurológica
fisioterapia neurológica

En todos los casos de fisioterapia neurológica, los ejercicios enseñados por fisioterapeutas deben repetirse tanto en la clínica de fisioterapia como en casa a diario para asegurar que el tono muscular y la función motora no se deterioren.

La rehabilitación dependerá de la extensión del daño / lesión cerebral, así cómo del inicio en que se empieza a visitar a un fisio (cuanto antes se haga antes se podrá percibir la evolución).

Además, la actitud o disposición del paciente afectado también es crucial para el éxito así como de sus cuidadores o de los familiares que le acompañen, a quienes se les recomienda participar por igual en el proceso, para garantizar que el paciente evolucione en casa realizando los ejercicios de forma constante y para mejorar la moral y la actitud del paciente.

¿Cómo se manifiesta estos trastornos?

  • Debilidad muscular
  • Falta de equilibrio y coordinación
  • Espasmos y temblores musculares incontrolados
  • Pérdida de función y/o disminución de la sensibilidad.

¿En qué consisten las enfermedades neurológicas más comunes que puede tratar la fisioterapia?

  • Trastornos neurológicos funcionales
  • Accidentes cerebrovasculares
  • Lesiones de la médula espinal y traumáticas cerebrales
  • Esclerosis múltiple
  • Parkinson

No te pierdas todos nuestros artículos, ¡síguenos en @paulavegafisioterapia!

 

Hablemos sobre el diafragma en fisioterapia

El diafragma es el músculo principal en la función de respiración, un músculo que no descansa y que desafortunadamente, está muy olvidado, es casi un desconocido para muchas personas, pero no hay que olvidar que al igual que el resto de los músculos, el diafragma también se lesiona.

Este músculo está muy relacionado con la respiración, pero también interviene en otras funciones como la función postural. Las sobrecargas, el estrés o los problemas en la respiración pueden tensar el diafragma y con el tiempo puede ganar rigidez y generar cierta restricción del movimiento de la caja torácica.

El diafragma en fisioterapia
El diafragma en fisioterapia

Si esto sucede, los niveles de oxígeno en nuestro cuerpo pueden disminuir y esto puede afectar a nuestra postura. No se tiene mucho en cuenta, pero el diafragma es clave en nuestro día a día y cualquier tensión puede afectar a nuestra calidad de vida.

¿Dónde se encuentra el diafragma y cómo puede afectar?

Este músculo circular abovedado se encuentra dividiendo la cavidad torácica de la abdominal. Al ser el diafragma un músculo posicionado entre tantos y tan importantes órganos, puede influir en diversas patologías cómo:

  • Problemas respiratorios
  • Dolores de pelvis
  • Dolores viscerales o estomacales
  • Problemas de la columna lumbar, cervical y dorsal

Por eso, aunque el diafragma parezca un gran desconocido puede ser la causa de que sufras dolor y por ello el tratamiento de fisioterapia es muy importante.

¿Cómo tratamos desde la fisioterapia este músculo?

El tratamiento consiste en abordar primero las cervicales a la altura de la tercera y la cuarta vertebra (de ahí sale la raíz nerviosa que lo inerva), a continuación, se tratan las costillas bajas, el psoas y después las vértebras lumbares. Para finalizar se trata el propio músculo.

Para cualquier duda, no dejes de ponerte en contacto con nuestra clínica de Fisioterapia en Leganés o de contactarnos a través de nuestras redes sociales: https://www.instagram.com/paulavegafisioterapia/

Fisioterapia para mejorar el funcionamiento de los órganos.

En muchas ocasiones la fisioterapia se relaciona tan solo con contracturas o dolores de espalda y cervicales, sin embargo, como venimos hablando en este blog, la fisioterapia y la osteopatía abarcan mucho más, entre otras cosas la fisioterapia ayuda a mejorar el funcionamiento de los órganos.

Fisioterapia para mejorar funcionamiento órganos
Fisioterapia Visceral

Una de las prácticas que más interesantes nos resulta y que más agradecen los pacientes es el tratamiento visceral, también denominada terapia manual visceral y consiste en la aplicación de una fuerza suave sobre las vísceras con el fin estimular la movilidad y el tono de los órganos.

¿Cómo puede ayudarte la fisioterapia visceral a mejorar el funcionamiento de los órganos?

Este tipo de tratamiento puede ayudarte a aliviar muchos dolores, algunos ejemplos:

  • Fisioterapia visceral focalizada en intestinos e hígado: ayuda a aliviar los momentos de dolor menstural, el estreñimiento o la diarrea, las malas digestiones o los reflujos.
  • Fisioterapia visceral focalizada en riñones: ayuda a aliviar los dolores por infección de orina y los cólicos renales
  • Fisioterapia visceral focalizada en pulmones: ayuda en casos de problemas respiratorios

Prácticamente cualquier patología relacionada con los órganos se puede ver beneficiada por estas técnicas de fisioterapia visceral.

Los beneficios que puede tener este tratamiento en los pacientes son los siguientes:

  • Ayuda a liberar la tensión interna
  • Ayuda en caso de que la colocación y el movimiento de los órganos sea incorrecto
  • Alivia el estrés
  • Previene futuras dolencias y lesiones
  • Puede aportar mejoras en problemas de salud e incluso en problemas posturales

Si aún no te hemos convencido, llámanos, con nuestro servicio de fisioterapia a domicilio podemos atenderte en cualquier lugar de la Comunidad de Madrid.

Síguenos en redes para estar al tanto de todo: @paulavegafisioterapia.

Terapia ocupacional y Fisioterapia: la importancia de un tratamiento integrado en la rehabilitación.

¿Cuánto sabes sobre terapia ocupacional? ¿Y cuánto conoces sobre fisioterapia? Ambos son servicios de rehabilitación sin embargo hay una diferencia: la fisioterapia se enfoca en recuperar la función física y la terapia ocupacional tiene el foco en ayudar a las personas a realizar las tareas de la vida cotidiana, por ejemplo, vestirse, cocinar, limpiar, conducir, etc… Ambas terapias son fundamentales después de una cirugía mayor o una enfermedad que limita la función corporal o cerebral.

Muchas personas creen que tiene que ser una u otra, pero en realidad la sinergia de ambas es muy beneficiosa, ya que cada disciplina aborda la atención al paciente de una manera diferente.

fisioterapia y terapia ocupacional
fisioterapia y terapia ocupacional

En una operación de cadera, el fisio por ejemplo trabaja en el fortalecimiento muscular y el equilibrio, mientras que un terapeuta ocupacional enseña a los pacientes cómo vestirse con movimientos limitados, decidir qué equipo de apoyo necesitan durante la recuperación y adaptar su vestimenta, bañarse, hábitos de aseo y aseo durante la recuperación. A medida que los pacientes progresan y que la movilidad mejora, fisio y terapeuta también adaptan los tratamientos y el asesoramiento a los progresos.

“Los fisioterapeutas y los terapeutas ocupacionales funcionamos muy bien juntos, ya que ambos tenemos el mismo fin, pero distintos enfoques. El fin es ayudar a los pacientes a lograr sus objetivos y asistir en el proceso de mejora y curación” Afirma nuestra fisio Paula Vega.

Las alteraciones físico-funcionales son complejas, a menudo requieren de una intervención doble, ya que se deben preparar las estructuras musculo-esqueléticas, fortaleciéndolas, ayudándolas a moverse, equilibrando el tono muscular, alineación y control de las mismas, y a su vez, entrenar el movimiento dentro de la función, es decir, dentro de las actividades de la vida diaria, desarrollando una praxis adecuada, ajustando el tono muscular, alineando y estabilizando la postura dentro de cada tarea vital, con las adaptaciones y productos de apoyo que el menor necesite (órtesis, ayudas técnicas, etc.).

Es por ello por lo que Fisioterapia y Terapia Ocupacional son “una”, moviéndose hacia los mismos objetivos, de forma coordinada, cada una aportando el conocimiento de su disciplina, que siempre está interrelacionado” reafirma Rebeca Rabajo de Gabinete Versus.

¿Es importante la fisioterapia tras sufrir cáncer de mama?

En un día tan importante como hoy que se celebra el Día Internacional contra el Cáncer de Mama hemos querido realizar un artículo que hable de la importancia de la fisioterapia tras padecer esta enfermedad.

Desde Paula Vega Fisioterapia creemos que la fisioterapia es esencial en pacientes que lo han sufrido y que puede tener muchísimos beneficios a la hora de terminar esa lucha tan terrorífica. Todo el equipo estamos comprometido con la causa y queremos hacer este artículo para que sepas que estamos aquí si lo necesitas.

La fisioterapia no solo ayuda a prevenir, también ayuda a rehabilitar las secuelas que puedan surgir tras el tumor. En ocasiones se recomienda también la fisioterapia para preparar de forma que el cuerpo pueda afrontar mejor este tipo de operaciones.

Técnicas y momentos en que la fisioterapia puede ayudar a pacientes de cáncer de mama.

  1. El drenaje de linfedemas postquirúrgicos.

Tras las operaciones quirúrgicas se pueden producir linfedemas, que es cuando el sistema linfático no es capaz de drenar la linfa y provoca una hinchazón por acumulación de líquido en los tejidos blandos del cuerpo.

A través del drenaje de linfedemas postquirúrgicos tu fisio puede ayudarte a aliviar esa hinchazón para recuperar antes la apariencia normal y mejorar la movilidad.

A esta técnica en fisioterapia se le llama terapia descongestiva compleja y está compuesta por dos fases: la primera fase o fase intensiva que realiza el fisio y la segunda fase o fase de mantenimiento que el paciente podrá hacer en distintas sesiones con su fisio o de forma autónoma en casa siguiendo las recomendaciones del fisioterapeuta.

fisioterapia cancer de mama
fisioterapia cancer de mama

       2. Tratamiento de cicatrices

La fisioterapia también ayuda a que las cicatrices tras la intervención no afecten demasiado a la elasticidad de la piel. Estas cicatrices pueden perjudicar también a la movilidad de las extremidades, la fisioterapia ayuda a que no hay tanta limitación en ese movimiento.

       3. Rehabilitación tras una reconstrucción mamaria:

En los casos en los que los pacientes opten por reconstrucción mamaria se recomienda hacer rehabilitación. Ésta puede realizarse en clínica bajo la supervisión del fisio o el fisio puede preparar una tabla de estiramientos y ejercicios que favorezcan la relajación y que ayuden a mejorar la adaptación de los expansores para crear espacio y que la prótesis mamaria definitiva se adapte mejor

Esperamos que este artículo haya podido ser de tu interés. No dudes en compartirlo con pacientes que hayan sufrido o estén sufriendo esta enfermedad. Pueden contar con nuestro completo asesoramiento sin ningún compromiso.

Para estar al tanto de todas las novedades no dudes en seguirnos en Instagram y en Facebook.

Cómo la osteopatía y la optometría pueden ayudar a corregir el estrabismo.

¿Sabes lo que es el estrabismo? Se trata de una patología ocular que produce incapacidad en los dos ojos para mantener la alineación correcta, es decir los ojos no están paralelos o alineados cuando se fijan en un punto.

Esta patología se produce sobre todo en niños y provoca pérdida de visión, es conveniente además tratarlo cuando se detecte porque puede causar daños irreversibles. ¿Qué tienes que hacer si tu hijo o hija tiene estrabismo?

 

osteopatia y optometria estrabismo
osteopatia y optometria estrabismo

Desde nuestra clínica de fisioterapia en Leganés hemos tratado a varios pacientes niños con esta sintomatología y la mejora viene siempre de la misma base: un trabajo interdisciplinar con el dream team del estrabismo: osteopatía + optometría.

Tanto un osteópata como un optometrista pueden detectar esta patología por sus síntomas, pero lo importante es que se realice un tratamiento por ambas partes enfocado en terapia visual para garantizar los mejores resultados.

Una clínica donde aportan mucha información de utilidad y son expertos en esta terapia es Terapía Visual Valencia. Desde el punto de vista de la osteopatía en Paula Vega Fisioterapia lo que hacemos es llegar a la causa del problema y no solo lo tratamos por eso cuando detectamos patologías oculares nos gusta recomendar al paciente a algún/a optometrista profesional.

Nuestra parte consistirá en realizar terapia manual en los ojos y por supuesto en trabajar la rehabilitación ocular con ejercicios que se acuerden con el optometrista profesional para que el acompañamiento sea completo y la mejora mucho más rápida y efectiva.

Para cualquier duda por supuesto siempre puedes llamarnos o consultarnos y te asesoraremos de la mejor forma posible.

Consejos para que tu cuerpo descanse mejor por las noches

La cama es uno de los lugares donde más tiempo pasa nuestro cuerpo, ¿te has parado a pensarlo? Aproximadamente un tercio del día lo pasamos ahí, pero… ¿Cuánta importancia le das a tu descanso? ¿y a tu colchón o a tu almohada?

El sueño es uno de los procesos reparadores del organismo más importantes por eso es fundamental que el descanso que hagamos por las noches sea de calidad y por eso desde Paula Vega Fisioterapia te damos algunos consejos que hemos preparado en colaboración con Colchonería Conejero:

consejos cuerpo descanse bien
consejos cuerpo descanse bien
  1. Adoptar una postura cómoda: recomendamos una postura lateral o boca arriba y en esta última adaptarla con una almohada bajo las rodillas para mantener una mayor comodidad.
  2. La almohada es fundamental y debe ser de uso individual. Recomendamos una almohada que no sea excesivamente elevada ni dura, pero tampoco muy blanda o baja: debe mantener el cuello alineado con la columna. Dormir sin almohada está totalmente desaconsejado ya que hace que nuestro cuello descanse en una posición girada poco recomendable. Además, se debe renovar cada año y medio.
  3. Elegir un buen colchón: nuestra recomendación es que sea de una firmeza media, pero para personas que sufran alguna lesión determinada puede que se adapte mejor otro tipo de firmeza. En ese caso, no dudes en preguntarnos 😉

Además de la firmeza, el tamaño es muy importante: no es lo mismo un colchón pequeño si vamos a dormir solos que si vamos a dormir acompañados. Según los expertos, el ‘espacio vital de descanso’ que debe tener cada una de las personas que duermen y comparten cama es un marco perimetral de 10-15 cm que lo separe entre ellos y entre los extremos. El colchón debe cambiarse cada 10 años.

Como recomendación para encontrar tus almohadas y colchones perfectos, te invitamos a contactar o a visitar la página web de Colchonería Conejero donde podrán asesorarte sin compromiso: https://www.colchoneriaconejero.com/

  1. El número de horas de sueño: no es lo mismo que tu cuerpo descanse 4 horas a que descanse 8 horas. El número de horas y la calidad del sueño en esas horas puede ayudar a prevenir y evitar dolores y lesiones.
  2. Calidad del sueño: dos formas de mejorar la calidad del sueño son:
  • La primera: que la cama solo la utilices para dormir. Nada de televisión, ni siquiera lectura, tampoco te lleves el móvil a la cama. De esta forma tu cerebro identificará la zona como una zona de descanso total y te será más sencillo quedarte dormido/a.
  • La segunda: que realices algunos estiramientos antes de irte a la cama y si te animas un par de respiraciones profundas para relajar el cuerpo y la mente.

Con estos 5 consejos podemos asegurarte que la calidad de tu sueño mejorará y con ella tu salud física.

6 cuentas de Instagram para mejorar tus hábitos diarios

Hoy desde Paula Vega Fisioterapia nos apetecía compartir con vosotros nuestras 6 cuentas de Instagram preferidas. Son perfiles que te ayudarán a conocer más sobre fisioterapia, osteopatía, sobre la postura del cuerpo y sobre todo que te ayudarán a mejorar tus hábitos y a sentirte mejor.

6 cuentas de Instagram para mejorar tus hábitos diarios

Instagram fisioterapia
Cuenta de Instagram para mejorar hábitos diarios

@fisioterapia_online: aunque lo que realmente nos gusta de este perfil es su canal de YouTube, proporcionan información muy útil de forma constante en su Instagram. Descubrirás además ponencias y charlas gratuitas muy recomendadas.

@fisiosite: nos gusta por sus publicaciones motivadoras y porque ponen el mundo de la fisioterapia y la osteopatía en el centro de una forma muy visual para que puedas aprender de manera sencilla. Además, en su blog comparten muy buenos artículos de fisioterapia: https://www.fisiosite.com/blog/.

@anitaginto: es personal trainer y preparadora física pero explica muy bien como trabajar cada parte del cuerpo para evitar lesiones. Muy recomendable si quieres aprender a entrenar bien.

@sufisiocoruna: dos hermanas de La Coruña con las que compartimos profesión. Nos gusta porque graban vídeos de forma constante donde explican como estirar y como realizar algunos ejercicios de yoga y pilates.

@_posturalfit_: es un centro de entrenamiento postural en Barcelona. En su Instagram comparten tanto ejercicios, como recomendaciones para mantener y trabajar una espalda sana. ¡Muy recomendable!

@blarrea: Health Coach en Madrid especializada en Nutrición pediátrica y materno infantil. Sus consejos son de lo más útiles para llevar una alimentación saludable que te cuide por dentro y por fuera.

Por supuesto también te recomendamos nuestra cuenta de Instagram: @paulavegafisioterapia. ¿Y tú? ¿Nos recomiendas alguna cuenta?

 

 

 

 

 

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestro aviso legal, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies