5 Apps que te ayudarán a evitar lesiones
Hoy en día tenemos el móvil lleno de Apps de todo tipo: videojuegos, redes sociales, editores… Muchas de estas Apps son entretenidas, pero no son útiles por eso en este artículo te vamos a recomendar 5 Apps que te ayudarán a evitar lesiones y a sentirte mejor.
- Upright Go
Es la App que acompaña al dispositivo Upright Go 2. Obviamente sin el dispositivo la App pierde funcionalidades, pero si que te mostrará tutoriales que te guiarán en las posturas. Si además dispones del dispositivo Apple, te facilitará estadísticas diarias para rastrear tu progreso y medir en tiempo real el estado de tu postura utilizando un personaje animado.
Es una aplicación muy sencilla que mide los pasos, calorías y kilómetros. Además, te permite asignar un objetivo diario de pasos que te ayuda a cumplir lanzándote avisos cuando has estado mucho tiempo sentado para que te levantes y camines, aunque sea solo un poco. Como esta App se pueden encontrar otras similares. Su versión gratuita tiene anuncios, pero está muy bien. Te ayudará a evitar el sedentarismo y a estirar las piernas en el día a día.
El yoga es una de las disciplinas que ayuda a corregir posturas, a estirar y a mejorar la elasticidad. Esta App explica muy bien las posturas y permite ver clases sencillas para todos los niveles de forma que puedas estirar de forma diaria y en base a las zonas del cuerpo que más lo necesiten.
Esta App analiza fotos laterales o frontales que subamos a la misma de nosotros y nos muestra cómo se encuentra nuestra postura. Desde la aplicación nos dan consejos sobre qué debemos corregir para lograr un equilibrio en la columna vertebral y para conseguir una alineación adecuada.
Es una App que ofrece ejercicios de calentamiento para antes de hacer deporte. Por ejemplo, hay una categoría para corredores llamada “Runner´s Warm-up” que aconseja varios ejercicios de calentamiento muy buenos para cantes de salir a correr. Un buen calentamiento puede evitar muchas lesiones no lo olvides.
¿Y tú? ¿Conoces alguna otra App que nos recomiendes?