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¿Es importante la fisioterapia tras sufrir cáncer de mama?

En un día tan importante como hoy que se celebra el Día Internacional contra el Cáncer de Mama hemos querido realizar un artículo que hable de la importancia de la fisioterapia tras padecer esta enfermedad.

Desde Paula Vega Fisioterapia creemos que la fisioterapia es esencial en pacientes que lo han sufrido y que puede tener muchísimos beneficios a la hora de terminar esa lucha tan terrorífica. Todo el equipo estamos comprometido con la causa y queremos hacer este artículo para que sepas que estamos aquí si lo necesitas.

La fisioterapia no solo ayuda a prevenir, también ayuda a rehabilitar las secuelas que puedan surgir tras el tumor. En ocasiones se recomienda también la fisioterapia para preparar de forma que el cuerpo pueda afrontar mejor este tipo de operaciones.

Técnicas y momentos en que la fisioterapia puede ayudar a pacientes de cáncer de mama.

  1. El drenaje de linfedemas postquirúrgicos.

Tras las operaciones quirúrgicas se pueden producir linfedemas, que es cuando el sistema linfático no es capaz de drenar la linfa y provoca una hinchazón por acumulación de líquido en los tejidos blandos del cuerpo.

A través del drenaje de linfedemas postquirúrgicos tu fisio puede ayudarte a aliviar esa hinchazón para recuperar antes la apariencia normal y mejorar la movilidad.

A esta técnica en fisioterapia se le llama terapia descongestiva compleja y está compuesta por dos fases: la primera fase o fase intensiva que realiza el fisio y la segunda fase o fase de mantenimiento que el paciente podrá hacer en distintas sesiones con su fisio o de forma autónoma en casa siguiendo las recomendaciones del fisioterapeuta.

fisioterapia cancer de mama
fisioterapia cancer de mama

       2. Tratamiento de cicatrices

La fisioterapia también ayuda a que las cicatrices tras la intervención no afecten demasiado a la elasticidad de la piel. Estas cicatrices pueden perjudicar también a la movilidad de las extremidades, la fisioterapia ayuda a que no hay tanta limitación en ese movimiento.

       3. Rehabilitación tras una reconstrucción mamaria:

En los casos en los que los pacientes opten por reconstrucción mamaria se recomienda hacer rehabilitación. Ésta puede realizarse en clínica bajo la supervisión del fisio o el fisio puede preparar una tabla de estiramientos y ejercicios que favorezcan la relajación y que ayuden a mejorar la adaptación de los expansores para crear espacio y que la prótesis mamaria definitiva se adapte mejor

Esperamos que este artículo haya podido ser de tu interés. No dudes en compartirlo con pacientes que hayan sufrido o estén sufriendo esta enfermedad. Pueden contar con nuestro completo asesoramiento sin ningún compromiso.

Para estar al tanto de todas las novedades no dudes en seguirnos en Instagram y en Facebook.

Cómo la osteopatía y la optometría pueden ayudar a corregir el estrabismo.

¿Sabes lo que es el estrabismo? Se trata de una patología ocular que produce incapacidad en los dos ojos para mantener la alineación correcta, es decir los ojos no están paralelos o alineados cuando se fijan en un punto.

Esta patología se produce sobre todo en niños y provoca pérdida de visión, es conveniente además tratarlo cuando se detecte porque puede causar daños irreversibles. ¿Qué tienes que hacer si tu hijo o hija tiene estrabismo?

 

osteopatia y optometria estrabismo
osteopatia y optometria estrabismo

Desde nuestra clínica de fisioterapia en Leganés hemos tratado a varios pacientes niños con esta sintomatología y la mejora viene siempre de la misma base: un trabajo interdisciplinar con el dream team del estrabismo: osteopatía + optometría.

Tanto un osteópata como un optometrista pueden detectar esta patología por sus síntomas, pero lo importante es que se realice un tratamiento por ambas partes enfocado en terapia visual para garantizar los mejores resultados.

Una clínica donde aportan mucha información de utilidad y son expertos en esta terapia es Terapía Visual Valencia. Desde el punto de vista de la osteopatía en Paula Vega Fisioterapia lo que hacemos es llegar a la causa del problema y no solo lo tratamos por eso cuando detectamos patologías oculares nos gusta recomendar al paciente a algún/a optometrista profesional.

Nuestra parte consistirá en realizar terapia manual en los ojos y por supuesto en trabajar la rehabilitación ocular con ejercicios que se acuerden con el optometrista profesional para que el acompañamiento sea completo y la mejora mucho más rápida y efectiva.

Para cualquier duda por supuesto siempre puedes llamarnos o consultarnos y te asesoraremos de la mejor forma posible.

Consejos para que tu cuerpo descanse mejor por las noches

La cama es uno de los lugares donde más tiempo pasa nuestro cuerpo, ¿te has parado a pensarlo? Aproximadamente un tercio del día lo pasamos ahí, pero… ¿Cuánta importancia le das a tu descanso? ¿y a tu colchón o a tu almohada?

El sueño es uno de los procesos reparadores del organismo más importantes por eso es fundamental que el descanso que hagamos por las noches sea de calidad y por eso desde Paula Vega Fisioterapia te damos algunos consejos que hemos preparado en colaboración con Colchonería Conejero:

consejos cuerpo descanse bien
consejos cuerpo descanse bien
  1. Adoptar una postura cómoda: recomendamos una postura lateral o boca arriba y en esta última adaptarla con una almohada bajo las rodillas para mantener una mayor comodidad.
  2. La almohada es fundamental y debe ser de uso individual. Recomendamos una almohada que no sea excesivamente elevada ni dura, pero tampoco muy blanda o baja: debe mantener el cuello alineado con la columna. Dormir sin almohada está totalmente desaconsejado ya que hace que nuestro cuello descanse en una posición girada poco recomendable. Además, se debe renovar cada año y medio.
  3. Elegir un buen colchón: nuestra recomendación es que sea de una firmeza media, pero para personas que sufran alguna lesión determinada puede que se adapte mejor otro tipo de firmeza. En ese caso, no dudes en preguntarnos 😉

Además de la firmeza, el tamaño es muy importante: no es lo mismo un colchón pequeño si vamos a dormir solos que si vamos a dormir acompañados. Según los expertos, el ‘espacio vital de descanso’ que debe tener cada una de las personas que duermen y comparten cama es un marco perimetral de 10-15 cm que lo separe entre ellos y entre los extremos. El colchón debe cambiarse cada 10 años.

Como recomendación para encontrar tus almohadas y colchones perfectos, te invitamos a contactar o a visitar la página web de Colchonería Conejero donde podrán asesorarte sin compromiso: https://www.colchoneriaconejero.com/

  1. El número de horas de sueño: no es lo mismo que tu cuerpo descanse 4 horas a que descanse 8 horas. El número de horas y la calidad del sueño en esas horas puede ayudar a prevenir y evitar dolores y lesiones.
  2. Calidad del sueño: dos formas de mejorar la calidad del sueño son:
  • La primera: que la cama solo la utilices para dormir. Nada de televisión, ni siquiera lectura, tampoco te lleves el móvil a la cama. De esta forma tu cerebro identificará la zona como una zona de descanso total y te será más sencillo quedarte dormido/a.
  • La segunda: que realices algunos estiramientos antes de irte a la cama y si te animas un par de respiraciones profundas para relajar el cuerpo y la mente.

Con estos 5 consejos podemos asegurarte que la calidad de tu sueño mejorará y con ella tu salud física.

6 cuentas de Instagram para mejorar tus hábitos diarios

Hoy desde Paula Vega Fisioterapia nos apetecía compartir con vosotros nuestras 6 cuentas de Instagram preferidas. Son perfiles que te ayudarán a conocer más sobre fisioterapia, osteopatía, sobre la postura del cuerpo y sobre todo que te ayudarán a mejorar tus hábitos y a sentirte mejor.

6 cuentas de Instagram para mejorar tus hábitos diarios

Instagram fisioterapia
Cuenta de Instagram para mejorar hábitos diarios

@fisioterapia_online: aunque lo que realmente nos gusta de este perfil es su canal de YouTube, proporcionan información muy útil de forma constante en su Instagram. Descubrirás además ponencias y charlas gratuitas muy recomendadas.

@fisiosite: nos gusta por sus publicaciones motivadoras y porque ponen el mundo de la fisioterapia y la osteopatía en el centro de una forma muy visual para que puedas aprender de manera sencilla. Además, en su blog comparten muy buenos artículos de fisioterapia: https://www.fisiosite.com/blog/.

@anitaginto: es personal trainer y preparadora física pero explica muy bien como trabajar cada parte del cuerpo para evitar lesiones. Muy recomendable si quieres aprender a entrenar bien.

@sufisiocoruna: dos hermanas de La Coruña con las que compartimos profesión. Nos gusta porque graban vídeos de forma constante donde explican como estirar y como realizar algunos ejercicios de yoga y pilates.

@_posturalfit_: es un centro de entrenamiento postural en Barcelona. En su Instagram comparten tanto ejercicios, como recomendaciones para mantener y trabajar una espalda sana. ¡Muy recomendable!

@blarrea: Health Coach en Madrid especializada en Nutrición pediátrica y materno infantil. Sus consejos son de lo más útiles para llevar una alimentación saludable que te cuide por dentro y por fuera.

Por supuesto también te recomendamos nuestra cuenta de Instagram: @paulavegafisioterapia. ¿Y tú? ¿Nos recomiendas alguna cuenta?

 

 

 

 

 

Fisioterapia de rehabilitación ¿por qué es importante?

¿Has sufrido un accidente que te ha dejado alguna lesión en articulaciones o músculos? ¿Tienes alguna patología que te cause molestias diarias? ¿Sabías que en Paula Vega te ayudamos? ¡Trabajamos la fisioterapia de rehabilitación!

En Paula Vega Fisioterapia nos dedicamos a la fisioterapia y trabajamos dentro de la misma, la rama de la rehabilitación. Por eso hemos decidido contarte porque es necesario hacer una correcta rehabilitación cuando se sufren lesiones o dolores importantes.

Lesiones que se tratan en la rehabilitación:

  • Lesiones articulares y musculares
  • Escoliosis, artrosis y artritis
  • Enfermedades óseas y fracturas
  • Problemas Neurológicos
  • Dificultades Cardiorespiratorias
  • Patologías Circulatorias

Beneficios de la rehabilitación:

  • Mejora la actividad diaria de los pacientes
  • Ayuda a reducir el dolor
  • Mejora la capacidad física y el estado psicológico del paciente
  • Ayuda a mejorar la higiene postural
  • Reduce el consumo de tratamientos o farmacológicos
  • Mejora la movilidad y el tono muscular

La conclusión es que la fisioterapia de rehabilitación mejora la calidad de vida de los pacientes y que es por tanto una rama muy importante dentro del campo de la fisioterapia. ¿Necesitas rehabilitación? Pues no dudes en ponerte en contacto con nosotros y en seguirnos para más información.

fisioterapia de rehabilitación
fisioterapia de rehabilitación

 

 

Fisioterapia respiratoria ¿qué es y cómo puede ayudarme?

Vivimos un momento en el que la respiración es prioritaria. Hoy más que nunca tememos los problemas de respiración: la tos, la insuficiencia respiratoria y las posibles neumonías causadas por el Coronavirus. También las secuelas que este virus pueda dejar en nuestros pulmones.

En Hong Kong se han detectado en algunos pacientes curados de COVID-19 una disminución de la función pulmonar de entre un 20 y un 30%, lo que les causa una falta de aire al caminar con rapidez.

¿Qué es la fisioterapia respiratoria?

La Fisioterapia Respiratoria, Fisioterapia Pulmonar o Terapia Respiratoria, es una especialidad que trata, previene y estabiliza las diferentes enfermedades o anomalías del aparato respiratorio. El objetivo de este tipo de fisioterapia es el de mantener o mejorar la función respiratoria. Sin duda una rama muy apropiada para los tiempos que corren.

¿Cómo puede ayudarme la fisioterapia respiratoria?

La fisioterapia respiratoria tiene diversos beneficios

  • Disminuye la dificultad respiratoria y la sensación de falta de aire.
  • Evita que se produzcan infecciones.
  • Previene la pérdida de elasticidad pulmonar y otras lesiones.
  • Ayudan a reducir la mucosidad y la tos.
  • Mejora la calidad de vida.
  • Mejora la calidad del sueño.

¿Para quién se recomienda la fisioterapia respiratoria?

fisioterapia respiratoria
fisioterapia respiratoria

Es buena para todo tipo de pacientes desde bebés hasta ancianos y por supuesto también está indicada para niños y adultos.

En bebés y niños es una buena forma de ayudarles a respirar mejor, de mantener sus fosas nasales limpias, drenar las secreciones bronquiales e incluso les ayudará a comer y a dormir mejor.

En el caso de adultos este tipo de fisioterapia va dirigida a movilizar y expectorar la mucosidad acumulada, para mejorar la oxigenación y la circulación y fortalecer al individuo.

En ancianos la fisioterapia respiratoria tiene como objetivo mejorar su capacidad respiratoria y ayudarles a combatir las secuelas de gripes u otras enfermedades que afecten al sistema respiratorio.

En Paula Vega Fisioterapia realizamos servicios y asistencia en fisioterapia respiratoria a todos los públicos, tanto en nuestra clínica como a domicilio.

Fisioterapia a domicilio en la Comunidad de Madrid.

En Paula Vega Fisioterapia no cancelamos nuestros servicios pero escribimos este post para que sepáis que sois nuestra PRIORIDAD. Ofrecemos desde siempre nuestro servicio de fisioterapia a domicilio en Madrid pero hoy hacemos hincapié en este servicio.

Fisioterapia a domicilio Madrid
Fisioterapia a domicilio en la Comunidad de Madrid

Para nosotros, no hay nada más importante que los pacientes, y queremos manteneros informados ante tanta confusión causada por el coronavirus. El Equipo de Paula Vega Fisioterapia está al corriente de todas las últimas publicaciones del Ministerio de Sanidad y nos actualizamos a diario por si cualquier cosa cambiase.

Además y para vuestra total tranquilidad ofrecemos servicio de fisioterapia a domicilio en toda la Comunidad de Madrid para que no tengas que salir de casa. Para servicios como la punción seca usamos guantes desechables y de un solo uso. Además llevamos gel desinfectante para asegurar que nuestras manos están completamente limpias antes de tratarte, como siempre.

Cualquier duda que tengáis ¡aquí estamos!

Millones de gracias por colaborar con nosotros para que podamos seguir ayudándote y para que puedas seguir disfrutando de los mejores 45´ del día! 😉

Para contactar con nosotros y contratar nuestros servicios no dudes en llamarnos o escribirnos al 687118492. También puedes escribirnos por redes sociales en https://www.instagram.com/paulavegafisioterapia/ o https://www.facebook.com/paulavegafisioterapia/.

Beneficios de la osteopatía craneal.

¿Qué es la osteopatía craneal?

La osteopatía craneal consiste evaluación y tratamiento de la movilidad de los huesos del cráneo. Aunque es parezca extraño, los huesos del cráneo tienen capacidad de movimiento, es más se deslizan unos sobre otros.

Es frecuente que el cráneo presente ciertas restricciones en el movimiento, restricciones que el/la osteópata tratará durante la sesión a través de técnicas manuales sutiles e indoloras que logran conseguir una gran relajación del tono muscular. Es importante indicar que la presión que se ejerce sobre la cabeza (zona de tratamiento) es mínima.

osteopatia craneal
Osteopatía craneal en Paula Vega Fisioterapia

En Paula Vega Fisioterapia somos expertos en osteopatía craneal pero solo la realizamos tras haber evaluado muy bien al paciente. El primer paso es realizar un análisis escuchando al paciente, sus síntomas, dolores… A continuación, se realiza una evaluación física a través de la palpación del cráneo para lograr dar con la causa y la solución al problema del paciente, ya sean dolores de cabeza, estrés, vértigos…

El objetivo final de la osteopatía craneal es devolver la maleabilidad de los huesos craneales y el equilibrio entre ellos para así eliminar los dolores derivados de tensiones.

Beneficios de la osteopatía craneal.

La osteopatía craneal es beneficiosa para tratar numerosas patologías, por ejemplo:

  • Cefaleas tensionales
  • Migrañas
  • Vértigos o mareos
  • Alteraciones visuales
  • Problemas de columna
  • Trastornos del sueño
  • Estrés
  • Sinusitis
  • Rinitis, aumento de secreciones sin causa patológica de base

Además la osteopatía craneal puede ser muy beneficiosa en bebés por lo que enfocaremos un nuevo artículo en este tema 🙂

Diferencias y similitudes entre la Fascitis Plantar y el Espolón Calcáneo.

Antes de comenzar a hablar de las diferencias y similitudes entre la fascitis plantar y el espolón calcáneo, deberíamos de comenzar por definirlas. Aunque no son la misma lesión, sí que están muy relacionadas.

La fascitis plantar, es una inflamación de una banda de tejido gruesa que se encuentra en la parte baja o posterior del pie humano, conocida como fascia plantar, la misma, tiene como función, hacer una conexión entre los dedos del pies y el talón. Por otro lado, el espolón calcáneo es un crecimiento anormal (prominencia) de tipo óseo que se desarrolla en los alrededores del hueso ubicado en el talón. Con esta noción básica sobre qué son cada una de estas dos lesiones que se asemejan, veremos las similitudes y diferencias.

Similitudes entre la Fascitis Plantar y el Espolón Calcáneo

Similitudes entre la Fascitis Plantar y el Espolón Calcáneo
Similitudes entre la Fascitis Plantar y el Espolón Calcáneo

La principal similitud de estas dos condiciones, como ya hemos mencionado anteriormente es que generan dolor en el área de la base del pie, son dolores distintos, pero ambos impiden llevar una rutina diaria normal. Otra de las similitudes que tienen estas dos lesiones del pie es que se pueden tratar de igual manera con plantillas ortopédicas, entre otros muchos tratamientos.

Sin embargo, para la fascitis plantar existe un tratamiento mucho más eficaz y es el uso de una férula para la fascitis plantar, esta férula nocturna ayuda a cicatrizar la fascia tensa durante la noche y así evitar volver a romper estas fibras en los primeros pasos de la mañana, es una gran opción de tipo terapéutica para quienes tengan esta afección.

No cabe duda de que el uso correcto del calzado es sumamente importante para evitar éste tipo de afecciones en un futuro, así que os recomendamos usar un calzado adecuado. En ambos casos es imprescindible acudir a un fisioterapeuta u osteópata cualificado, ya que ambos dolores pueden llegar a ser crónicos si no se trata correctamente.

Diferencias entre la Fascitis Plantar y el Espolón Calcáneo

Diferencias entre la Fascitis Plantar y el Espolón Calcáneo
Diferencias entre la Fascitis Plantar y el Espolón Calcáneo

Una de las principales diferencias es donde se genera exactamente el dolor de cada una. Cuando una persona siente un dolor ocasionado por la fascitis plantar, éste dolor está ubicado principalmente entre el área del talón y del arco plantar.

Por su parte, los espolones calcáneos ocasionan un dolor principalmente en el talón. Otra diferencia que tienen estas dos condiciones, son los síntomas que las mismas generan en los afectados, por ejemplo el espolón calcáneo genera un dolor de tipo punzante específicamente en el talón, la fascitis plantar por su parte presenta otros síntomas, como por ejemplo, inflamación e hinchazón de la fascia.

 

fisioterapia respiratoria

¿Qué es la fisioterapia respiratoria y cómo puede ayudarme?

Vivimos en un mundo de estrés constante y lo hacemos un ritmo que en muchas ocasiones nos supera. ¿Cuántas veces has escuchado eso de “párate, cierra los ojos y respira”? Ahora en Navidad el estrés es aún mayor y por eso hemos querido preparar este artículo para que pares, cierres los ojos y aprendas a respirar. Nosotros te acompañamos y para ello te vamos a contar qué es la fisioterapia respiratoria.

¿Qué es la fisioterapia respiratoria?

Se trata de una especialidad dentro del área de la fisioterapia que se encarga de tratar, prevenir y estabilizar enfermedades respiratorias o cualquier enfermedad/situación que interfiera en su correcto funcionamiento.

El objetivo de esta especialidad es el de mejorar la función respiratoria tanto en situaciones de enfermedad o lesión como en situaciones de estrés y ansiedad.

qué es fisioterapia respiratoria
fisioterapia respiratoria para respirar mejor

¿Cómo puede ayudarme a mí la fisioterapia respiratoria?

Tanto si sufres una enfermedad como una condición de estrés o incluso depresión, la fisioterapia respiratoria ayudará a disminuir la necesidad y la cantidad de medicación.

Además la fisioterapia respiratoria también es muy eficaz en personas o deportistas que quieran  mejorar sus capacidades respiratorias, por ejemplo para rendir más a nivel deportivo o simplemente para aprender a respirar correctamente en el día a día.

Este tipo de fisioterapia puede ayudar a bebés, niños, adultos y ancianos. Quizás tú no sufras ninguna condición pero si alguien cercano a ti o de tu familia, una visita al fisio para ver como te puede ayudar puede simplificaros la vida en muchos aspectos.

Aunque la fisioterapia respiratoria sea una especialidad se puede realizar tanto en clínica (nosotros tenemos nuestra clínica de fisioterapia en Leganés) como a domicilio. Si quieres conocer más no dudes en ponerte en contacto con nosotros a través de teléfono, whatsapp (687 11 84 92) o vía email: paulavegafisioterapia@gmail.com.

También puedes hacerlo a través de nuestras redes sociales: Instagram (@paulavegafisioterapia) y Faceebok (@Paulavegafisioterapia).

 

 

 

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