Tratamiento de fascitis plantar en Leganés
Dolor en el talón al dar los primeros pasos. Lo abordamos desde el pie y desde la fisioterapia, en la misma clínica.
¿Prefieres escribirnos con calma? Pide cita con el formulario.
- Podología
- desde 15 €
- Fisioterapia
- 43 €
- Quién
- Sergio Martín
En resumen
La fascitis plantar es una irritación de la fascia de la planta que provoca dolor en el talón, sobre todo al levantarte. En nuestra clínica de Leganés la tratamos combinando podología (pisada, plantillas y calzado) y fisioterapia (terapia manual y ejercicio de carga progresiva). Sergio Martín es podólogo y fisioterapeuta, así que ve ambas partes.
Cómo tratamos la fascitis plantar en Leganés
No hay una única técnica que funcione para todo el mundo. Combinamos varias herramientas según lo que encontremos en la valoración.
Estudio de la pisada
Analizamos cómo apoyas al caminar y, si corres, al correr, para ver qué está sobrecargando la planta.
Plantillas personalizadas
Si están indicadas, las diseñamos a medida para repartir mejor la carga y descargar el talón.
Revisión del calzado
Te ayudamos a elegir un calzado adecuado para el día a día, el trabajo y el deporte.
Terapia manual
Trabajamos la fascia, la musculatura de la planta y el gemelo para reducir tensión y mejorar la movilidad del tobillo.
Ejercicio de carga progresiva
Ejercicios de fuerza para el pie y la pantorrilla que se van aumentando poco a poco. Es una parte central del tratamiento.
Estiramientos y punción seca
Estiramientos de gemelo y fascia plantar y, si está indicada en tu caso, punción seca en la musculatura implicada.
Qué es la fascitis plantar y por qué duele
La fascia plantar es una banda de tejido que va desde el talón hasta la base de los dedos y sostiene el arco del pie. Cuando recibe más carga de la que tolera, se irrita y aparece dolor en la parte interna del talón.
El síntoma típico es el dolor en los primeros pasos de la mañana o al levantarte después de estar sentado un rato. Suele mejorar al calentar y empeorar al final del día o tras estar mucho de pie.
Influyen varios factores: aumentar de golpe el ejercicio, pasar muchas horas de pie, un calzado poco adecuado, el aumento de peso, la rigidez del gemelo o una forma de apoyar que sobrecarga la planta. Por eso conviene mirar el pie y también el resto de la pierna.
Podología y fisioterapia para la fascitis plantar en Leganés
Te atiende Sergio Martín, podólogo colegiado nº 838283548 (ICOPOMA) y fisioterapeuta nº 16065 del CPFCM. Eso permite combinar en un mismo plan las dos partes del tratamiento:
- Podología: estudio de la pisada, plantillas si hacen falta y consejo sobre calzado.
- Fisioterapia: terapia manual, ejercicio de carga progresiva, estiramientos y punción seca cuando está indicada.
La fascitis plantar suele mejorar con tratamiento conservador, pero necesita tiempo. En muchos casos la evolución se mide en semanas o meses, no en días. Nuestro objetivo es que entiendas qué la provoca y que tengas herramientas para manejarla por tu cuenta.
Precios orientativos
- Consulta de podología: desde 15 €.
- Sesión de fisioterapia (45-50 min): 43 €.
- Estudio biomecánico de la pisada: desde 50 €.
- Plantillas personalizadas: desde 150 €.
Más información en precios.
Señales de alarma: cuándo consultar con tu médico
No todo dolor de talón es una fascitis plantar. Si notas alguna de estas señales, consulta con tu médico antes de empezar o mientras haces el tratamiento:
- Dolor nocturno intenso o que no cede con el reposo.
- Hormigueo, adormecimiento o sensación de quemazón en la planta.
- Dolor que empezó tras un golpe, una caída o un mal paso.
- Fiebre, enrojecimiento o calor en el pie.
- Hinchazón importante o dolor en ambos talones junto a dolor en otras articulaciones.
Si en la valoración vemos algo que no encaja con una fascitis, te lo diremos y te recomendaremos que lo revise un médico.
Cómo es la primera visita
Sin prisas y con explicaciones claras, para que sepas qué te pasa y qué vamos a hacer.
Valoración del pie y la pierna
Te preguntamos cuándo empezó el dolor y qué lo empeora. Exploramos la planta, el tobillo, el gemelo y tu calzado, y descartamos señales de alarma.
Plan combinado
Decidimos si necesitas estudio de la pisada y plantillas, sesiones de fisioterapia o ambas cosas. Te explicamos el plan y su coste.
Tratamiento y ejercicios en casa
Combinamos terapia manual con ejercicios que harás también en casa. Ajustamos la carga según cómo respondas.
Preguntas frecuentes
¿No ves tu duda? Escríbenos por WhatsApp y te contestamos.
¿Cuánto tarda en mejorar una fascitis plantar?
Depende de cada caso y del tiempo que lleves con dolor. Muchas personas mejoran en unas semanas, pero en otras la evolución es de varios meses. No podemos prometer un plazo concreto. Lo que más suele ayudar es ajustar la carga, hacer los ejercicios con constancia y revisar calzado y pisada.
¿Necesito plantillas para la fascitis plantar?
No siempre. Las plantillas pueden ayudar a descargar el talón si la forma de apoyar está influyendo, pero no son imprescindibles para todo el mundo. Por eso primero valoramos tu pisada y tu calzado, y decidimos contigo si merecen la pena en tu caso.
¿Cuántas sesiones de fisioterapia necesitaré?
Lo vemos tras la primera valoración. A menudo se empieza con una sesión por semana y se espacian a medida que mejoras y te manejas con los ejercicios. Tu parte en casa es tan importante como lo que hacemos en la consulta, porque la fascia necesita carga progresiva para adaptarse.
¿Duele el tratamiento?
La terapia manual sobre la planta puede resultar molesta, pero ajustamos la intensidad a lo que toleres. La punción seca produce una sensación de pinchazo y a veces agujetas uno o dos días. Los ejercicios pueden dar una molestia leve, que debe ser tolerable y no ir a más al día siguiente.
¿Puedo seguir corriendo con fascitis plantar?
Muchas veces no hace falta parar del todo, sino reducir el volumen o la intensidad hasta que el dolor esté controlado. Te ayudamos a ajustar el entrenamiento según tus síntomas y a volver de forma gradual. Si el dolor aumenta durante o después de correr, conviene bajar más la carga.
¿Necesito receta médica para venir?
No, no necesitas receta médica para ir al fisioterapeuta ni al podólogo. Puedes pedir cita directamente en el 687 11 84 92. Si en la valoración vemos señales que requieren estudio médico, te lo indicaremos.
¿Quieres que valoremos tu caso? Pide cita
Llámanos o escríbenos por WhatsApp al 687 11 84 92. Lunes a jueves de 9:00 a 21:00 y viernes de 9:00 a 16:00. Calle Dublín 4, Leganés.