Fisioterapia deportiva en Leganés
Tratamos tu lesión y te acompañamos en la readaptación para que vuelvas a entrenar con seguridad, sin prisas y sin saltarte fases.
¿Prefieres escribirnos con calma? Pide cita con el formulario.
- Sesión
- 43 €
- Duración
- 45-50 min
- Experiencia
- Balonmano y CrossFit
En resumen
La fisioterapia deportiva en Leganés que hacemos en la Clínica Paula Vega se dirige a personas que entrenan, compiten o simplemente se mueven: valoramos la lesión, aliviamos el dolor con terapia manual y punción seca cuando está indicada, y diseñamos ejercicio terapéutico progresivo para volver al deporte y reducir el riesgo de recaída.
Lesiones deportivas que tratamos en Leganés
Vemos a corredores, jugadores de equipo, gente de gimnasio y de CrossFit. Estas son algunas de las consultas más frecuentes.
Esguince de tobillo
Trabajamos la inflamación, la movilidad y, sobre todo, la estabilidad y el equilibrio para que el tobillo no vuelva a torcerse con facilidad.
Tendinopatías
Aquiles, rotuliano, codo o hombro. El tendón suele responder bien a la carga progresiva bien dosificada, que ajustamos sesión a sesión.
Roturas fibrilares
Gemelo, isquiotibiales o cuádriceps. Respetamos los tiempos de cicatrización y reintroducimos la carrera y los sprints por fases.
Rodilla del corredor
Dolor en la parte externa o delantera de la rodilla. Revisamos volumen de entrenamiento, fuerza de cadera y técnica de carrera.
Hombro en lanzamiento y CrossFit
Molestias al lanzar, al hacer press o kipping. Valoramos movilidad, control escapular y la tolerancia del hombro a la carga.
Sobrecargas musculares
Contracturas y molestias por acumulación de entrenamiento. Combinamos terapia manual, punción seca si está indicada y ajuste de cargas.
Experiencia con deportistas en Leganés
Paula Vega, fisioterapeuta y osteópata colegiada nº 8250, ha colaborado con el Balonmano Móstoles y con boxes de CrossFit, así que conoce de cerca las lesiones que aparecen cuando se entrena con intensidad. Sergio Martín, fisioterapeuta y podólogo, está formado en ejercicio terapéutico y en punción seca.
Nuestro enfoque es activo: la terapia manual ayuda a bajar el dolor, pero lo que te devuelve a la pista es el ejercicio bien planificado. Por eso cada sesión incluye trabajo que puedes continuar en casa o en tu centro deportivo.
Readaptación y vuelta al deporte
Que ya no duela no significa que el tejido esté listo para competir. La readaptación es el puente entre el alta del dolor y tu nivel previo. La organizamos en fases:
- Control del dolor y movilidad: recuperar el rango sin irritar la zona.
- Fuerza y control motor: ejercicios progresivos, primero aislados y luego más globales.
- Gestos específicos: carrera, saltos, cambios de dirección, lanzamientos o levantamientos, según tu deporte.
- Vuelta al entrenamiento: pautas de carga para reincorporarte poco a poco y criterios claros para dar el siguiente paso.
Si tienes entrenador o preparador físico, nos coordinamos con él para que el plan sea coherente.
Prevención y coordinación con podología
Muchas lesiones se repiten porque la causa no se ha tocado: picos de carga, falta de fuerza o una mecánica que sobrecarga siempre la misma estructura. Te damos pautas de calentamiento, fuerza y gestión del volumen adaptadas a tu deporte.
Si el problema parece venir de la pisada, lo coordinamos con el equipo de podología de la propia clínica, que puede valorarte con un estudio biomecánico de la pisada. Si está indicado, también podemos usar vendaje como apoyo temporal durante la vuelta a la actividad.
Acude antes al médico si hay un traumatismo con deformidad, no puedes apoyar el pie, notas un chasquido seguido de pérdida de fuerza o tienes fiebre, hormigueos o pérdida de sensibilidad.
Cómo es la primera visita
Sin prisas y con explicaciones claras, para que sepas qué te pasa y qué vamos a hacer.
Entrevista y valoración
Nos cuentas cómo fue la lesión, tu deporte y tus objetivos. Exploramos movilidad, fuerza y pruebas funcionales para entender qué está pasando.
Tratamiento en la sesión
Según el caso, terapia manual, punción seca si está indicada y ejercicio terapéutico. La sesión dura 45-50 minutos.
Plan de vuelta al deporte
Te llevas ejercicios para casa y un plan por fases con criterios claros para progresar y volver a entrenar con seguridad.
Preguntas frecuentes
¿No ves tu duda? Escríbenos por WhatsApp y te contestamos.
¿Cuánto cuesta una sesión de fisioterapia deportiva?
La sesión de 45-50 minutos cuesta 43 €. Si vas a necesitar varias sesiones, tienes un bono de 5 sesiones por 200 € y otro de 10 por 390 €. Somos clínica privada, pero te damos informe y factura para que pidas el reembolso a tu seguro si lo cubre.
¿Cuántas sesiones necesitaré para volver a entrenar?
Depende de la lesión, de cuánto tiempo lleva y de tu nivel de exigencia. Un esguince leve puede necesitar pocas sesiones y una tendinopatía antigua bastantes más. En la primera visita te damos una estimación orientativa y la revisamos según cómo respondas.
¿Tengo que dejar de entrenar mientras me trato?
No siempre. En muchos casos se puede seguir entrenando adaptando cargas o cambiando ejercicios que no irriten la zona. El reposo total rara vez es la mejor opción; te ayudamos a decidir qué puedes hacer y qué conviene aparcar por ahora.
¿Qué ropa llevo a la sesión?
Ropa deportiva cómoda, como si fueras a entrenar. Si la lesión es de pierna, mejor pantalón corto o que se pueda subir. Si tienes zapatillas habituales de correr o entrenar, tráelas: a veces nos interesa ver cómo te mueves con ellas.
¿Necesito receta o informe médico para venir?
No hace falta receta médica para acudir al fisioterapeuta. Si tienes pruebas de imagen o informes del traumatólogo, tráelos porque nos ayudan a afinar. Si en la valoración vemos algo que requiere estudio médico, te lo decimos y te derivamos.
¿Tratáis lesiones de CrossFit?
Sí. Paula ha colaborado con boxes de CrossFit y vemos a menudo hombros, muñecas, lumbares y rodillas sobrecargados. Valoramos la lesión y revisamos contigo los movimientos que la provocan para que puedas seguir entrenando con ajustes razonables.
¿Quieres que valoremos tu caso? Pide cita
Llámanos o escríbenos por WhatsApp al 687 11 84 92. Lunes a viernes de 9:00 a 21:00. Calle Dublín 4, Leganés. ¿Buscas fisioterapia deportiva en el sur de Madrid? Atendemos también a pacientes de Getafe, Alcorcón, Fuenlabrada y Móstoles: con MetroSur (Línea 12) llegas a la parada de San Nicasio.