La punción seca en tendinitis se ha convertido en una de las herramientas más efectivas dentro de la fisioterapia moderna. Si alguna vez has sufrido una tendinitis persistente que no mejora con terapia manual o ejercicios convencionales, es probable que hayas oído hablar de esta técnica invasiva, pero altamente eficaz.
Como fisioterapeuta, puedo decirte que la punción seca ha cambiado por completo la recuperación de muchos de mis pacientes. En casos donde el dolor no cedía con masajes u otras técnicas, introducir agujas en los puntos gatillo ha sido la clave para desbloquear la musculatura y acelerar la recuperación. A pesar de ser una técnica que genera cierta reticencia inicial en los pacientes, la realidad es que sus beneficios superan con creces las molestias temporales.
En este artículo, te explico qué es la punción seca, cómo se aplica en la tendinitis, qué beneficios ofrece y qué precauciones debes tener en cuenta.
¿Qué es la punción seca y cómo ayuda en la tendinitis?
🔹 Mecanismo de acción de la punción seca
La punción seca es una técnica que utiliza agujas finas para desactivar puntos gatillo dentro de los músculos. No introduce sustancias (de ahí su nombre “seca”) y actúa directamente sobre la contractura muscular, provocando una respuesta refleja que ayuda a relajar el tejido y mejorar la circulación sanguínea en la zona afectada.
🔹 ¿Por qué es efectiva para la tendinitis?
En muchos casos, la tendinitis no es solo un problema del tendón en sí, sino que la tensión muscular mantenida está afectando indirectamente a la estructura del tendón. Aquí es donde la punción seca marca la diferencia: al liberar la tensión muscular, se reduce la sobrecarga del tendón y mejora su proceso de regeneración.
Experiencia real: He tenido pacientes con tendinitis que, a pesar de recibir múltiples tratamientos convencionales, seguían con molestias. Hasta que no les apliqué punción seca en los músculos asociados, su dolor no cedió por completo.
Tipos de punción seca: con y sin corrientes
🔹 Punción seca con corrientes: ¿más eficaz?
Una variante avanzada de la punción seca es la que combina la inserción de agujas con electroestimulación. Esta técnica potencia aún más la relajación muscular, ya que el estímulo eléctrico genera contracciones involuntarias controladas que facilitan la recuperación.
🔹 Agujas de punción seca: ¿cómo se eligen?
El grosor y la longitud de las agujas se adaptan a la zona a tratar. En músculos profundos como el glúteo o el trapecio, se requieren agujas más largas, mientras que en zonas como el antebrazo o el cuello, se usan agujas más finas y cortas.
Aplicación de la punción seca en distintas zonas del cuerpo
🔹 Punción seca en el hombro: alivio para tendinitis y puntos gatillo
El hombro es una de las zonas más afectadas por la tendinitis, especialmente en el supraespinoso y el resto de músculos del manguito rotador. Aplicar punción seca en el deltoides, infraespinoso y subescapular puede liberar la tensión muscular y acelerar la rehabilitación.
🔹 Punción seca lumbar: clave para contracturas y dolor crónico
Las contracturas lumbares suelen estar relacionadas con posturas incorrectas o sobrecargas musculares. La punción seca en esta zona ayuda a reducir la rigidez muscular y mejorar la movilidad, disminuyendo la presión sobre la columna.
🔹 Punción seca en el cuello y trapecio: tratamiento de contracturas y cefaleas tensionales
Muchas cefaleas tensionales provienen de contracturas en el trapecio y el cuello. Liberar estos puntos de tensión con punción seca es una de las formas más rápidas de aliviar el dolor y mejorar la postura.
Beneficios y efectos secundarios de la punción seca
🔹 Efectos positivos: alivio rápido y mejora funcional
• Disminuye el dolor muscular en pocas sesiones.
• Mejora la movilidad y la fuerza en la zona afectada.
• Reduce la inflamación secundaria causada por contracturas crónicas.
Experiencia real: Muchos pacientes que no estaban convencidos al principio de probar la punción seca, luego son ellos mismos los que la solicitan al ver los buenos resultados.
🔹 Punción seca mal hecha: riesgos y precauciones
Como toda técnica invasiva, la punción seca requiere un fisioterapeuta con formación especializada. Si se realiza de forma incorrecta, pueden ocurrir complicaciones como:
• Dolor excesivo o hematomas por una mala técnica de inserción.
• Punción en zonas peligrosas, como el pulmón en el caso del trapecio.
• Infecciones, si no se usan agujas estériles.
🔹 ¿Cuánto tarda en hacer efecto la punción seca?
El alivio puede notarse desde la primera sesión, aunque lo habitual es necesitar entre 2 y 4 sesiones para notar una mejoría significativa en una tendinitis.
¿La punción seca duele? Mitos y realidades
La sensación al recibir punción seca varía según la persona y la zona tratada. No es un masaje relajante, pero el dolor es soportable y dura solo unos segundos.
Dato importante: Si la punción seca duele demasiado o el malestar persiste varios días, puede que la técnica no se haya realizado correctamente o que haya una reacción anormal.
Conclusión: ¿vale la pena la punción seca para la tendinitis?
La punción seca en tendinitis es una técnica altamente efectiva, especialmente cuando hay puntos gatillo que están perpetuando el dolor. A pesar de ser una técnica invasiva y generar molestias temporales, sus beneficios en términos de recuperación son indiscutibles.
Si sufres de una tendinitis que no mejora con otros tratamientos, probar la punción seca puede ser el punto de inflexión que necesitas para recuperar tu movilidad y reducir el dolor de forma efectiva.
Paula Vega, fisioterapeuta y osteópata colegiada (número 8250 por el Colegio de Fisioterapeutas de Madrid), cuenta con más de 14 años de experiencia profesional y formativa, consolidando su posición como referente en el campo de la fisioterapia. Dirige su propia clínica en Leganés, ofreciendo atención clínica personalizada y servicios de alta calidad.
